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红豆银耳百合羹[10P]7 f3 E- r( y3 T2 p3 V, h
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准备时间:10分钟内. N) R/ m4 S1 A! z" V* z$ s
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制作时间:10-20分钟
! I: n- ?7 Y% A1 h; J8 l9 m/ I: K- e- ~; R3 X
用餐人数:1-2人2 X# x, ~- m6 r/ ^
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简介:5 u/ u0 E$ q7 k
1 _. h3 q2 c3 q% Z! P 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦,可是银耳要炖得很烂才好吃啊,夏天天气那么热,我可不想老是窝在厨房里,对了,用豆浆机啊!用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠,而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素,可以宁心静神。: o, z/ F; ?; I' J* L( c8 k
6 d. J7 L/ H6 N/ T( K9 J J# b( a 食材:
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+ j I* W' t0 W0 H* V$ u% P 主料:银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒8 [8 f4 @ i0 {1 s1 @1 m. x! \. a
9 \& b: C' H2 X3 ^2 X 辅料:冰糖适量 / v% H. ?7 X0 ?: o
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步骤:; K: `4 G+ j- x! t# l2 I6 ~- m
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1.银耳泡发。
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p- M7 K1 r5 {1 r2 x2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。) h+ L& C' Q4 ]
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3.放入豆浆机里。
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: X9 _2 X2 n* j: I7 P2 a2 y1 J4.银耳去根。
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8 u+ F- j, p7 e$ N: q5 a' U. q& k. _3 _5.撕成小块。
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6.放入豆浆机里。; R# q o) G9 Z. z
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7.放一块冰糖,加水到最低水位线。% h* |7 b( E5 f4 r& [9 B
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8.选择五谷豆浆键。
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9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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小贴士:5 G7 J2 B7 _$ r# ?1 D
; b% g7 x- d# [2 A; K& G( a 佳宁心得:
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。
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; F( l0 l B% q6 y* Z, ~* q2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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