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[湯類] 红豆银耳百合羹[10P] [複製鏈接]

红豆银耳百合羹[10P]7 f3 E- r( y3 T2 p3 V, h
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准备时间:10分钟内. N) R/ m4 S1 A! z" V* z$ s
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制作时间:10-20分钟
! I: n- ?7 Y% A1 h; J8 l9 m/ I: K- e- ~; R3 X
用餐人数:1-2人2 X# x, ~- m6 r/ ^
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简介:5 u/ u0 E$ q7 k

1 _. h3 q2 c3 q% Z! P 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦,可是银耳要炖得很烂才好吃啊,夏天天气那么热,我可不想老是窝在厨房里,对了,用豆浆机啊!用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠,而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素,可以宁心静神。: o, z/ F; ?; I' J* L( c8 k

6 d. J7 L/ H6 N/ T( K9 J  J# b( a 食材:
1 r& ]1 y0 Z. v: w- L
+ j  I* W' t0 W0 H* V$ u% P 主料:银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒8 [8 f4 @  i0 {1 s1 @1 m. x! \. a

9 \& b: C' H2 X3 ^2 X 辅料:冰糖适量 / v% H. ?7 X0 ?: o
2 S- o, O+ H/ d8 O
步骤:; K: `4 G+ j- x! t# l2 I6 ~- m
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1.银耳泡发。
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4 S3 a+ m1 e/ W5 L. z4 a+ a8 G0 H
  p- M7 K1 r5 {1 r2 x2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。) h+ L& C' Q4 ]
2 J' N# @# R3 X. S, k7 H. k

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3.放入豆浆机里。
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3 F" C) S& x- R2 {+ g7 m$ C

: X9 _2 X2 n* j: I7 P2 a2 y1 J4.银耳去根。
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8 u+ F- j, p7 e$ N: q5 a' U. q& k. _3 _5.撕成小块。
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6.放入豆浆机里。; R# q  o) G9 Z. z
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7.放一块冰糖,加水到最低水位线。% h* |7 b( E5 f4 r& [9 B

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8.选择五谷豆浆键。
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9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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9 x2 K: A9 |3 r7 t! M
小贴士:5 G7 J2 B7 _$ r# ?1 D

; b% g7 x- d# [2 A; K& G( a 佳宁心得:
! |: L7 a( `1 |( p$ F0 I. C, N# M% Z
1、粗粮要泡8小时以上才可以。
$ f( R' Q9 u0 {$ x; ]
; F( l0 l  B% q6 y* Z, ~* q2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
$ q: a, x: y% G& l& F
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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